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秋冬季孩子就馋这汤,低脂低热,多吃长个不长胖,连吃三天都不腻

   日期:2022-08-20     浏览:32    评论:0    
核心提示:大家好,欢迎来到筠宝厨房,我今天分享的是:想吃肉又怕长胖,试试这种肉丸子,每餐做上一大锅,暖身暖胃,特解馋。鸡肉丸子秋冬
 大家好,欢迎来到筠宝厨房,我今天分享的是:想吃肉又怕长胖,试试这种肉丸子,每餐做上一大锅,暖身暖胃,特解馋。

鸡肉丸子

秋冬季孩子就馋这汤,低脂低热,多吃长个不长胖,连吃三天都不腻。都说秋冬季要“贴秋膘”,目的是为抵御寒冬做准备。但大鱼大肉吃多了,既容易长胖又太过油腻。

鸡肉丸子

今天分享一个鸡胸肉做的肉丸子,鸡胸肉低热量低脂肪,非常适合喜欢吃肉又怕长胖的朋友,加上一个西红柿,开胃又营养,用这种方法做出来的丸子口感q弹有嚼劲,汤汁鲜美,每次做上一大锅,孩子都特别的喜欢。喜欢的朋友一定要在家试一试哦。下面就把做法分享给大家。

鸡肉丸子

第一步:洗干净的鸡胸肉,洗干净,切成小块。大葱切段,生姜切片,全部放入绞肉机里,加入两勺料酒,打入一个鸡蛋,加入适量的胡椒粉,一小勺盐,一大勺淀粉,把它们一起打成泥,倒在一个干净的大碗里。

鸡肉丸子

第二步;准备半根胡萝卜,切成末,也放到肉馅里,加一点水果玉米粒,这个时候要根据肉馅的粘稠度来加些淀粉,太稀的话,可以多加一点,顺着一个方向搅拌,最后调成粘稠的面糊状。肉丸馅料就调好了。

鸡肉丸子

第三步;买来的西红柿,洗干净,用开水烫一下,烫好的西红柿把皮去掉,把西红柿切成小碎丁状,放在一旁备用,起锅烧油,油热以后放入葱花炒香。下入西红柿丁,这个时候可以先加一点盐,这样炒西红柿,更容易出汁,把西红柿炒软以后,再加入适量的清水。

鸡肉丸子

第四步:锅里水开以后改小火,让水温保持在微开的状态,一手挤丸子,一手下丸子,全部挤好以后改中火,等丸子稍微定型,用勺子轻轻的推动,丸子都飘起来以后,再煮三分钟,少放点盐调味,适量的胡椒粉,再加点味极鲜,一点点香油,出锅前再撒上点香菜,美味好吃的肌肉丸了就做好了。

鸡肉丸子

想吃肉又怕长胖,试试这种肉丸子,每餐做上一大锅,暖身暖胃,特解馋。这样方法做的鸡肉丸看着太有食欲了,鸡肉本身是低热量低脂肪的,这种做法也是少油健康又营养,很适合正在减肥,又想吃肉的朋友,丸子的口感q弹又嚼劲,汤汁喝起来也非常的鲜美,我家每一次做一大锅,最后一滴汤汁也不剩

原文链接:http://www.yzsw.net/news/show-50643.html,转载和复制请保留此链接。
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