果冻橙和橙子哪个有营养
果冻橙和橙子营养价值相差不大。
果冻橙和橙子同属于柑橘属，都富含水分、糖分、维生素C、膳食纤维、果胶、柠檬酸、橙皮甙、维生素P等营养物质，在营养成分上两者相差不大，吃了以后都具有相同的功效，所以可以根据自己的喜好来进行选择。
果冻橙和橙子的区别
1、果皮不同
果冻橙的果皮和普通橙子比起来要薄很多，橙子的果皮比果冻橙的要厚很多。
2、水分不同
果冻橙的水分比普通橙子要多一点，果冻橙的水分高达90%，普通橙子的出汁率只能达到50-60%。
3、口感不同
果冻橙的口感吃起来比较细嫩，纤维含量比普通橙子要少一点。
4、味道不同
果冻橙的含糖量较高，属于中等含糖量的水果，吃起来口感是比较甜的。
果冻橙的功效与作用
1、美容养颜
果冻橙含有丰富的维生素C、维生素E，能起到美白、延缓衰老的效果，经常吃可以美容养颜。
2、护眼
果冻橙含有胡萝卜素，会在人体内转化为维生素A，有保护眼睛的作用。
3、消食
果冻橙味道酸甜，可以促进唾液以及胃液的分泌，可以加快肠胃道蠕动，有促进消化的作用。
4、开胃
果冻橙中含有一定量的有机酸成分，适量食用可以刺激唾液分泌，起到开胃的作用。
果冻橙的皮有什么作用
1、消食健胃
橙子皮晒干可以泡水喝，有消食健胃的功效。
2、清新提神
橙子皮中含有大量的香精油，有清新空气，提神醒脑的作用。
3、止咳化痰
橙子皮有很好的理气化痰功效，如果出现痰多咳嗽的现象，可以取出适量的橙子皮泡水饮用。
果冻橙的热量
100克果冻橙的热量大约在47大卡左右，热量并不高。
果冻橙营养价值较高，富含水分、糖分、维生素C、膳食纤维、果胶、柠檬酸、橙皮甙、维生素P等营养物质，有消食健胃、美容养颜、止咳化痰等作用，但果冻橙的糖分含量较高，吃太多可能会导致发胖，所以要适量食用