1.出汗后处理不当
没有及时将被汗侵湿的衣服换掉，秋风一吹，寒气易侵，不仅损阳气，还湿气加重。通常表现为打喷嚏、流鼻涕甚至发烧感冒。趁着身体发热洗冷水澡，冷水顺着毛孔进入体内，成为体内多余水分其中一员。
2.盲目贴秋膘
身体堆积“脂肪”，可产生热量，有效抵御寒冷，因此贴秋膘便是为了更好过冬。但盲目的贴秋膘，比如大量吃高蛋白、高脂肪、高热量等食物，不仅加重了胃的负担，更是有损脾脏，使其运水化水受阻，不利于身体排湿。
3.贪一口酒
一入秋，除了进补，喝药酒也是不错的选择，但是“酒助湿长”。无论是喝小酒还是大酒，但凡酒精入口，都存在湿气值上升的风险。
4.衣着淡薄
外湿是顺着皮肤进入体内的，那么衣服便是抵御湿气入侵的屏障，特别是在秋雨多、天气潮湿的情况下。
5.早起洗头
每天带着疲惫的身躯回到家里，恨不得倒床就睡，哪里还有时间洗头，但又怕损形象，只好选择早起洗头。
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